夢見心地☆クリアにする ★20#0226

「あなたの人生を動かしているのは、あなたのなかの隠れた思い込みです。」
　　　　　　（後出「ザ・キー」より引用）
というのは、
ジョー・ビタリー博士の言葉だ。

彼の著書の「ザ・キー」（ジョー・ビタリー［著］　鈴木彩子／今泉敦子［訳］
　イースト・プレス）の中のメッセージだ。

ビタリー博士のこの著書は、「引き寄せの法則」が思うとおりの結果を出せない
ことに対して、「ザ・キー」を著している。

その主なテーマは、”思い込みをクリアにする”ということが、
中心になっている。
クリアにするための様々なメッソド（方法）も、この本の中で、
数々紹介されている。

　「『キー』とは、つまり、ほしくないものを引き寄せている隠れた思考や思い込みを
　　『クリアにする』ことです。」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

と、その主旨を明快にしている。

思い込みが、引き寄せの法則の邪魔をしているというのだ。
さらに、

　「実は、あなたが引き寄せているものこそ、あなた自身にふさわしいと
　　思っているものなのです。ほんとうにほしいものを引き寄せるためには、
　　その隠れた思考パターンを変える必要があるのです。」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

と。

もし現状に不満があるのだとすれば、いまその物理的な現実の中に、
私たち望んでいない姿（＝隠れた思い込み）が、
実は、現れているということになる。

私たちが望んでいると思っているはずが、実は、本音の部分で、
それを恐れているという意味にもなる。
残念だが、物理的な現実は、リアルなカタチでそのまま現れているということになる。

私たちは、私たちの心の結果としての物理的な現実に自ら分析を加え、
隠れた思い込みをクリアする必要がある。

前述のビタリー博士の著書「ザ・キー」は、数々のメッソドを紹介している書いた。
その中から、

　　　クリア・メッソド３の一部を紹介しておく。

　　　「認知療法を使った、クリアになるための５つのステップ」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

と題するもので。

　　　「アーロン・ベック博士が考案し、４０年にわたる研究に裏づけされた
　　　　認知療法は、思い込みをクリアするのにたいへん有効な方法です。」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

という。

５つのステップの重要な要素である。
ステップ１を紹介する。

　　　「まず、あなたを苦しめているネガティブな思考を見つけます。
　　　　それを紙に書いてください。この作業は、いわば虫取り網で蝶を捕まえる
　　　　ようなものです。」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

この際に、ネガティブな思考が存在していることすら、自覚していないことがあるという。
思考をはっきり捕えることができない場合、気分の変化に注目してみるのもいいだろうという。

気分が変わったら、そのタイミングで、

　　「すぐに自問してみましょう。『いま、自分はなにを考えただろう。』それが、
　　　あなたの取り組む思考です。」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

ステップ２－５までを含めての詳細は、直接、当該著作によって確認していただきたい。

それぞれのステップのプロセスを経て、

最終的には、
ステップ５に相当することであるが、

　　　「最後に、自分を苦しめている、あるいは自分に限界を課しているその思考が、
　　　　不要なものであることを自覚します。」
　　　　　　（前出「ザ・キー」より引用）

とある。

こうして、隠れた思い込みをクリアできるだろうという。

メッソドは、ともかく。
もうひとつ、注意すべき点もある。

物理的な現実は、確かに私たちの心の投影であるが。

物理的現実が変わるまでに、大なり小なりのタイムラグを生じる。

物理的現実が変わるのは、遅れるのだ。
すぐに、変化が現れないといって、焦ってはならない。常に、ポジティブな状態を
保つ必要があることも忘れてはいけない。たとえ、しつこく何度も、
ネガティブな状態が現れても、意識を向けない。

無視することだ。そのことにフォーカスすればするほど、相変わらず、
そのネガティブな状態が現れやすいからだ。意識だけは、それでもポジティブに
振舞うことが大切だ。